Il s'agit d'un cicuit de 3h30min environ, au départ du hameau de Lavall, permettant de voir le refuge des Couloumates et la tour de la Massane. Se rendre en voiture jusqu'au hameau de Lavall, situé entre Argelès-sur-mer et Sorède. Aller jusqu'au bout de la route puis continuer 500m sur une piste en terre jusqu'au parking où commence la randonnée. Remonter la piste vers le sud. On aperçoit sur la droite une jolie zone de baignade sur la rivière de la Massane. Un peu plus loin, laisser sur la gauche le sentier qui monte directement à la tour de la Massane, par lesquel on redescend au retour. Continuer tout droit sur le sentier balisé en jaune (Lavall-Espolla). Le sentier franchit plusieurs fois la rivière avant de commencer à s'élever plus sérieusement. Au bout d'1h35 environ, dans la forêt de hêtres, on arrive à un carrefour avec un panneau jaune (Lavall/Espolla). Quitter alors le balisage jaune et tourner à gauche (Est) malgré la croix jaune. Ce sentier est balisé en bleu et blanc (vieux balisage) et mène en 2h au refuge des Couloumates, situé sur la crête en provenance du pic des 4 Termes. Redescendre pour franchir la rivière de la Massane (rares marques rouge fluo) puis remonter jusqu'à rejoindre un balisage jaune en provenance du col de Baillaury. Se diriger vers le col de la Place d'Arme tout proche (2h25). Continuer à suivre le balisage jaune vers le nord et remonter jusqu'à la tour de la Massane (2h40). Redescendre en suivant la crête direction nord-est (balisage jaune) jusqu'à un carrefour séparant le sentier menant à Argelès et celui menant à Lavall. Descendre à gauche vers Lavall que l'on rejoint en 3h30 environ.